电脑族护眼六法
作者:佚名 来源:本站 时间:2018-10-27 点击:75次
当电脑广泛进入我们的学习、工作和休闲中时,电脑性眼病也伴随而来。如何在使用电脑的同时减少眼病的发生,我们不妨注意几方面:
1.让眼睛休息。每使用计算机2小时,要休息10~15分钟。
2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。每天1至2次,每次热敷约10~15分钟。也可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,然后朝眼底往鼻子的方向移动。
3.勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。
4.把要录入的资料放置于荧光屏旁,愈接近愈好,以减少颈部及眼睛的转动,及注意力的改变。
5.多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干涩。
6.眼睛与屏幕距离最少要保持60厘米,大一点的屏幕最好也要有70厘米的缓冲。(作者单位:湖南省儿童医院)
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