出现此类情况，一般都是病毒或者垃圾、冗余、关联程序、文件太多导致。首先，杀毒，最好在安全模式下，确保机器不是木马病毒或后台程序所致，此步尤为重要，否则后面的步骤再做，也是徒劳。杀毒前，可以通过在运行里输入msconfig看看启动项里面是否有太多未知程序在随机启动执行，有的话去掉。确保无病毒后，用超级兔子（本人钟爱，用过360后认为还是它适用）对系统进行垃圾清理，也可手动删除系统盘下的垃圾文件，其中对注册表进行垃圾清理我认为至关重要。再就是卸载不必要的软件，或者被强安装的流氓软件，以减轻电脑的负担。此三步做完，基本可以恢复电脑的正常使用且速度应该不错。如果还想进一步处理，可以在空余的时候对系统盘进行碎片处理。如此操作，且得当，问题便不是问题。 下面详细介绍下详细处理电脑垃圾的步骤：
 

1、考虑有病毒的情况:重启电脑 F8键 择安全模式 动进入安全模式-打开你有的杀毒软件全盘杀毒--这样杀毒杀的比较干净彻底;
2、考虑硬件问题:打开我的电脑-选择D盘-右键选属性-工具-碎片整理--开始整理--分析(分析结果需要整理就整理)-碎片整理 可以重新归置磁盘空间;
3、开机运行程序太多，可以卸掉一些无关的插件和程序，在机子右下角工具栏可以选择退出一些没用的程序，开的越多影响运行速度;
4、如果以上都试过了还不行 就重装系统吧--必要时可以重新格式化分区(保存好重要的东西)
平时做到勤杀毒，勤扫描 排除中毒原因，另外还可以到我的口袋里看看，把后台服务优化一下。或者用优化大师之类的软件优化。
在使用XP的过过程中，系统运行速度会随着时间的推移越来越慢了，有的朋友可能会想到重装系统，但重装后，那么多的应用软件也要重新安装，如何在不安装系统的前提下提升XP的运行速度呢？只要你安照以下九个方面操作，相信你的XP又会重新高速运行。

1、加快开关机速度
在Windows XP中关机时，系统会发送消息到运行程序和远程服务器，告诉它们系统要关闭，并等待接到回应后系统才开始关机。加快开机速度，可以先设置自动结束任务，首先找到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop，把AutoEndTasks的键值设置为1；然后在该分支下有个“HungAppTimeout”，把它的值改为“4000(或更少)，默认为50000；最后再找到 HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl，同样把 WaitToKillServiceTimeout设置为“4000”；通过这样设置关机速度明显快了不少。

2、提高宽带速度
专业版的Windows XP默认保留了20%的带宽，其实这对于我们个人用户来说是没有什么作用的。尤其让它闲着还不如充分地利用起来。
在“开始→运行”中输入gpedit.msc，打开组策略编辑器。找到“计算机配置→管理模板→网络→QoS数据包调度程序”，选择右边的“限制可保留带宽”，选择“属性”打开限制可保留带宽属性对话框，选择“启用”，并将原来的“20”改为“0”，这样就释放了保留的带宽。
 

3、优化网上邻居
Windows XP网上邻居在使用时系统会搜索自己的共享目录和可作为网络共享的打印机以及计划任务中和网络相关的计划任务，然后才显示出来，这样速度显然会慢的很多。这些功能对我们没多大用的话,可以将其删除。在注册表编辑器中找到 HKEY_LOCAL_MACHINEsofewareMicrosoftWindowsCurrent VersionExploreRemoteComputerNameSpace，删除其下的(打印机)和{D6277990-4C6A-11CF8D87- 00AA0060F5BF}(计划任务)，重新启动电脑，再次访问网上邻居，你会发现快了很多。|

4、加快启动速度
要加快Windows XP的启动速度。可以通过修改注册表来达到目的,在注册表编辑器，找到 HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSession ManagerMemory ManagementPrefetchParameters，在右边找到EnablePrefetcher主键，把它的默认值3改为1，这样滚动条滚动的时间就会减少；

5、自动关闭停止响应程序
有些时候，XP会提示你某某程序停止响应，很烦，通过修改注册表我们可以让其自行关闭，在HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop中将字符健值是AutoEndTasks的数值数据更改为1，重新注销或启动即可。

6、加快菜单显示速度
为了加快菜单的显示速度，我们可以按照以下方法进行设置：我们可以在HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop下找到“MenuShowDelay”主键，把它的值改为“0”就可以达到加快菜单显示速度的效果。

7、清除内存中不被使用的DLL文件
在注册表的HKKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersion，在Explorer增加一个项AlwaysUnloadDLL，默认值设为1。注：如由默认值设定为0则代表停用此功能。

8、加快预读能力改善开机速度
Windows XP预读设定可提高系统速度，加快开机速度。按照下面的方法进行修改可进一步善用CPU的效率： HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlSessionManagerMemoryManagement]，?refetchParameters右边窗口，将EnablePrefetcher的数值数据如下更改，如使用PIII 800MHz CPU以上的建议将数值数据更改为4或5，否则建议保留数值数据为默认值即3。

9、减少启动时加载项目
许多应用程序在安装时都会自作主张添加至系统启动组，每次启动系统都会自动运行，这不仅延长了启动时间，而且启动完成后系统资源已经被消耗掉！
启动“系统配置实用程序”，在“启动”项中列出了系统启动时加载的项目及来源，仔细查看你是否需要它自动加载，否则清除项目前的复选框，加载的项目愈少，启动的速度自然愈快。此项需要重新启动方能生效。